Curso Trail Running

¡Aprende a correr en senderos con el curso de Trail Running! Mejora tu resistencia, técnica y conocimiento de la naturaleza con nuestro curso de Trail Running. ¡Aprende a correr en senderos con nosotros!
Curso Trail Running

¿Eres de las personas que le gusta el senderismo y caminar en mitad de la naturaleza?

Con el Programa TRAIL RUNNING, aprende a correr grandes distancias para conectar con lo más hermoso de nuestro planeta. Pasar por un río soñado, una cascada, un mirador, o exuberantes montañas, requiere de mejorar tu condición física para darle más vida a tu corazón. Este MasterClass te enseña cómo evitar lesiones y a manejar las distancias y los tiempos adecuados para que disfrutes del deporte, ganando un rendimiento que te sorprenderá.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Lograrás desde correr máximo 100 metros, hasta correr 10 kilómetros en terreno plano sin descanso en solo 3 meses. Vas a identificar y derrumbar los mitos que te impiden hacer deporte en las montañas. Entender que los mitos son superados con un entrenamiento técnico y fortalecimiento. Aprender los movimientos técnicos: pisada, coordinación corporal y postura. Entender que las diferencias con el running de calle son los desniveles (ascensos, descensos) y los distintos tipos de terreno. Las lesiones son un riesgo en cualquier deporte, el trail running tiene los suyos, pero se pueden evitar, mejor aún, fortalecer tus debilidades inimaginadas. Aprenderás Tips de nutrición diaria de manera práctica, saludable y deliciosa. Conocerás cuál es la alimentación Antes – Durante – Después de un largo entreno o carrera. Cuál es la indumentaria apropiada, elementos deportivos y de emergencia requeridos en un entreno fuerte en montaña. Tendrás un plan de entrenamiento básico de 3 meses muy dinámico, no solo es correr. Acceder al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido estructurado paso a paso:

  • VIDEO 1. Introducción
  • VIDEO 2. Mitos comunes
  • VIDEO 3. Técnica de carrera – presentación
  • VIDEO 4. Técnica de carrera – individual
  • VIDEO 5. Técnica de carrera – grupo
  • VIDEO 6. Ascensos – presentación
  • VIDEO 7. Tipos de ascensos
  • VIDEO 8. Descensos – presentación
  • VIDEO 9. Tipos de descensos
  • VIDEO 10. Fondos – presentación
  • VIDEO 11. Tips de nutrición diaria
  • VIDEO 12. Alimentación antes – durante -después
  • VIDEO 13. Equipamento – elementos deportivos
  • VIDEO 14. Elementos de emergencia
  • VIDEO 15. Lesiones comunes
  • VIDEO 16. Plan – entrenamiento básico
  • VIDEO 17. Mes 1. acondicionamiento
  • VIDEO 18. Fortalecimiento de pierna con propio peso
  • VIDEO 19. Fortalecimiento de core y tren superior
  • VIDEO 20. Mes 2. primeros 5k planos
  • VIDEO 21. Fortalecimiento de pierna con bandas
  • VIDEO 22. Repeticiones – series
  • VIDEO 23. Fortalecimiento isométricos – propiocepción
  • VIDEO 24. Mes 3. logrando los 10k
  • VIDEO 25. Fortalecimiento de pierna con pesas
  • VIDEO 26. City trail
  • VIDEO 27. Recomendaciones generales
  • VIDEO 28. Despedida

ACERCA DEL PRODUCTOR

  • Desarrollado por JOSÉ LUIS IZQUIERDO JARAMILLO, Administrador de Empresas Universidad Icesi 2002, Auditor Interno en Contabilidad y Procesos.
  • Marathonista Trail (42K) y Ultramarathonista Trail Runner (100K).
  • Marketer Digital, productor y coproductor de Infoproductos digitales con Seminarios.Online y Hotmart.

H2: Equipamiento necesario
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H2: Técnicas de trail running
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H2: Planificación de rutas
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H2: Seguridad en el trail running
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H2: Nutrición para trail running
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H2: Técnicas de ascenso y descenso
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H2: Prevención de lesiones
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Beneficios de la formación en línea
Aprende a tu ritmo

El ritmo de aprendizaje lo marcas como tú quieras

En cualquier lugar

Al ser una formación en línea (online), puedes realizarla desde donde quieras

En cualquier momento

Puedes acceder a la formación cuando quieras y te sea más cómodo

EL CURSO INCLUYE:

Además recibirás un certificado como reconocimiento por haber finalizado todas las lecciones

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¿Cómo funciona el Plazo de Garantía?

El Plazo de Garantía es el período que tienes para pedir el reembolso integral del valor que pagaste por tu compra, cuando el producto no te sea satisfactorio.Una vez solicitado el reembolso, se procesa automáticamente en hasta 5 días. Para pagos con solicitud de pago, necesitarás informar una cuenta bancaria para recibir el dinero. Pasados los 5 días, el valor podrá ser identificado en tu cuenta en hasta 7 días hábiles. Ya el reembolso en la factura de la tarjeta de crédito varía de acuerdo con el medio de pago utilizado y puede reflejarse en la factura actual o en la siguiente.

Puedes iniciar el curso inmediatamente después de realizar la compra. Tendrás acceso a todos los módulos. 

Puedes estar tranquil@, tu información personal está 100% segura. 

Cuando realices el pago, te llegará un correo con las instrucciones para crear tu usuario y contraseña y poder acceder al curso.

No hay ningún tipo de peligro, el ambiente es totalmente seguro y autenticado

Qué Ocurre Después De Comprar El Curso
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