Curso Post Parto Saludable Training

Curso Post Parto Saludable Training: Aprende cómo cuidar tu salud y recuperar tu energía después del parto. Descubre cómo alimentarte mejor, ejercitarte de forma segura y recuperar tu figura. ¡Mejora tu salud y bienestar!
Curso Post Parto Saludable Training

¿Estas embarazada o acabas de tener a tu bebe y deseas volver a sentirte segura y linda con tu cuerpo?

Los cambios corporales en este proceso son reales pero existe una forma de verte increíble.

Con el programa POSPARTO SALUDABLE TRAINING, tienes una metodología para recuperar tu figura después del embarazo.

Fortalece tu suelo pélvico y tu abdomen sin sufrir de depresión postparto.

Enfoca tu mente en el ejercicio, produciendo las endorfinas que necesitas para sentirte mejor mientras controlas tu respiración y tu postura corporal con un plan de entrenamiento especializado 

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

 

– Tendrás una metodología al alcance de tu mano, que te ayudará en el proceso de tu recuperación posparto, desde el día 1 en que tuviste a tu bebé.

– Lograrás recudir la diastasa abdominal, fortalecerás tu suelo pélvico y recuperarás tu perímetro abdominal.

– Evitarás la depresión postparto, ya que tu mente estará enfocada en tu recuperación, de una manera práctica y divertida.

– Organizarás tu tiempo sin descuidar a tu bebe y motivándolo a través de la actividad física.

– Aprenderás técnicas hipopresivas que te ayudaran a controlar tu respiración, postura corporal, fortalecer tu cinturón abdominal y suelo pélvico.

– Tendrás un plan de entrenamiento básico con ejercicios de bajo impacto, con el que lograrás activar y fortalecer tu cuerpo una vez termine tu dieta (Cuarentena).

– Tendrás un plan de entrenamiento intermedio con ejercicios funcionales, que te ayudarán a tonificar tu cuerpo, sentirte más saludable y adquirir el hábito de la actividad física.

– Recuperarás tu autoestima y dejarás a un lado las inseguridades causadas por tus cambios corporales.

– Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online. 

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

 

– **Temario del curso:**

– Bienvenida al programa.

– Recomendaciones

– Descubre los 10 pasos para recuperar tu figura después del parto.

– Test de evaluación corporal.

– Ejercicios hipopresivos.

– Ejercicios de Kegel.

– Introducción nivel 1 rutinas de ejercicio.

– Día 1 lunes tren inferior.

– Día 2 martes tren superior.

– Día 3 miércoles ejercicios cardiovasculares.

– Día 4 jueves ejercicios para glúteo.

– Día 5 viernes ejercicios espalda, hombro y pectorales.

– introducción nivel 2.

– Día 1 lunes ejercicios para pierna.

– Día 2 martes ejercicios tren superior.

– Día 3 miércoles ejercicios cardiovasculares.

– Día 4 jueves ejercicios para glúteo.

– Día 5 viernes ejercicios funcionales.

– Despedida y sorpresa especial. 

ACERCA DE LOS PRODUCTORES

 

– Desarrollado por NATALIA ALARCÓN, Profesional en cultura física, deportista y bailarina y CRISTIAN ESPINOSA, amante de la actividad física, artista y bailarín profesional.

– Tienen más de 15 años de experiencia en estas áreas y le han ayudado a cientos de personas de distintas partes del mundo a mejorar su salud física y emocional.

– Crearon este curso basado en su experiencia personal luego de tener a su bebé y desarrollaron una metodología de 10 pasos altamente efectiva, que les ayudó en su recuperación posparto, con resultados efectivos en menos de 3 MESES.

H2: Nutrición Postparto
Parrafo: Durante el curso, aprenderás sobre la importancia de una alimentación balanceada y adecuada para la etapa postparto, así como recomendaciones para la ingesta de nutrientes específicos para la recuperación del cuerpo después del embarazo.

H2: Ejercicio Postparto
Parrafo: Se abordarán diferentes tipos de ejercicios y técnicas para fortalecer el cuerpo de manera segura después del parto, así como la importancia del ejercicio para la recuperación física y emocional.

H2: Cuidado del Suelo Pélvico
Parrafo: Se discutirán consejos y técnicas para el cuidado y fortalecimiento del suelo pélvico, importante para prevenir problemas como la incontinencia urinaria y mejorar la recuperación postparto.

H2: Salud Mental Postparto
Parrafo: Se tratarán temas relacionados con la salud mental después del parto, incluyendo la importancia del autocuidado, la identificación de síntomas de depresión posparto y estrategias para manejar el estrés.

H2: Sueño Postparto
Parrafo: Se proporcionarán consejos y recomendaciones para ayudar a las nuevas madres a establecer rutinas de sueño saludables tanto para ellas como para sus bebés, así como estrategias para manejar la falta de sueño.

H2: Cuidado del Bebé
Parrafo: Se abordarán temas relacionados con el cuidado del recién nacido, incluyendo la lactancia materna, la higiene y el bienestar emocional del bebé.

H2: Relaciones Personales y Apoyo Social
Parrafo: Se hablará sobre la importancia de mantener y cultivar relaciones personales y buscar apoyo social durante la etapa postparto, así como estrategias para manejar cambios en las relaciones interpersonales.

Beneficios de la formación en línea
Aprende a tu ritmo

El ritmo de aprendizaje lo marcas como tú quieras

En cualquier lugar

Al ser una formación en línea (online), puedes realizarla desde donde quieras

En cualquier momento

Puedes acceder a la formación cuando quieras y te sea más cómodo

EL CURSO INCLUYE:

Además recibirás un certificado como reconocimiento por haber finalizado todas las lecciones

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