Curso Domina la Ansiedad

¡Aprende a controlar la ansiedad con el curso Domina la Ansiedad! Aprende a identificar los síntomas, comprender la ansiedad y desarrollar estrategias para controlarla. ¡Mejora tu calidad de vida con este curso!
Curso Domina la Ansiedad

IMPORTANTE: según la Organización Mundial de la Salud más de 264 millones de personas en el mundo sufren de ansiedad.

¡Nacimos para ser felices! Son las emociones destructivas las que afectan nuestra paz interior.

 Si esto te está ocurriendo, te recomiendo el programa “DOMINA LA ANSIEDAD”, un MasterClass donde aprenderás, ejercicios prácticos para manejarla, equilibrar tu mente y no dejar que esta afecte tus decisiones.Simplifica tus pensamientos y recupera tu calidad de vida. 

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

 

  • Identificarás cuáles son los patrones de la ansiedad.
  • Aprenderás cómo manejar la ansiedad de la mejor manera.
  • Aprenderás cuáles son las problemáticas de la ansiedad.
  • Conocerás cuáles son los ejercicios sencillos para gestionar la ansiedad.
  • Aprenderás las áreas de recuperación y de cómo puedes cada vez más mantener una relación sana con la ansiedad.
  • Aprenderás cuál es la forma en que opera tu mente para que sepas controlarla.
  • Conocerás en qué consiste la fobia a enfermarnos.
  • Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

 

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

 A través de seis secciones estructuradas paso a paso:

  • Video de Introducción

 

  • SECCIÓN 1
  • Video 1: ¿Qué es la ansiedad?.

 

  • SECCIÓN 2
  • Video 2: ¿Cómo opera tu mente?.
  • Video 3: Relajación progresiva de Jakobson.

 

  • SECCIÓN 3
  • Video 4: Aprende a relajar nuestra mente.
  • Video 5: Visualización guiada (meditación).

 

  • SECCIÓN 4
  • Video 6: Catastrofización.
  • Video 7: Método A.C.E.D (Antecedentes -Creencias – Emoción y conducta- Debate).

 

  • SECCIÓN 5
  • Video 8: Exponerte al miedo.
  • Video 9: Terapia de exposición Creación de jerarquía.

 

  • SECCIÓN 6
  • Video 10: Vence tus preocupaciones.
  • Video 11: Simplifica tu vida.

 

  • BONUS

 

  • Video 1: Meditación.
  • Video 2: Gestionar tu ansiedad y tu miedo.
  • Video 3: Sistema de calma.

 

ACERCA DEL PRODUCTOR

 

  • Desarrollado por FREDDY CANTILLO Psicólogo y profesional en Filosofía.
  • Cuenta con un diplomado en abordaje psicoterapéutico del individuo, Master en Terapia de Conducta de la UNED España. Life Coach y Terapeuta Regresivo.
  • Actualmente, se desempeña como conferencista en Colombia.
  • Participa en diferentes procesos de intervención grupal. Creador del Método T.R.E.C.E., ha invitado especial en diferentes medios de comunicación radiales y televisivos.
  • Freddy es el autor del libro Transforma tus emociones destructivas.

H2: Identificación de los desencadenantes de la ansiedad
Párrafo: En aprenderás a identificar las situaciones, pensamientos y emociones que desencadenan la ansiedad en tu vida. Conocer tus desencadenantes te permitirá tomar medidas para manejarlos de forma más efectiva.

H2: Técnicas de relajación y respiración
Párrafo: Aquí te enseñaremos diferentes técnicas de relajación y respiración que te ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad en situaciones cotidianas. Aprenderás a controlar tu respiración y a relajar tu cuerpo para disminuir los síntomas de la ansiedad.

H2: Manejo de pensamientos negativos
Párrafo: En aprenderás a identificar y reestructurar tus pensamientos negativos, de manera que puedas mejorar tu estado de ánimo y reducir la ansiedad. Te proporcionaremos herramientas para cambiar patrones de pensamiento poco saludables.

H2: Estrategias para afrontar situaciones de ansiedad
Párrafo: Aquí te enseñaremos estrategias para afrontar situaciones que te generan ansiedad, dándote herramientas para enfrentar tus miedos y preocupaciones de manera más efectiva. Aprenderás a tomar control de tus pensamientos y acciones en momentos de estrés.

H2: Autocuidado y bienestar emocional
Párrafo: En exploraremos la importancia del autocuidado y del bienestar emocional en la gestión de la ansiedad. Conocerás estrategias para cuidar de ti mismo/a y para mantener un equilibrio emocional en tu día a día.

H2: Establecimiento de metas realistas y alcanzables
Párrafo: Aquí te guiaremos en la definición de metas realistas y alcanzables, fomentando un sentido de logro y satisfacción que contribuya a controlar la ansiedad. Aprenderás a establecer objetivos que te motiven y te impulsen hacia el bienestar emocional.

H2: Estrategias de prevención de recaídas
Párrafo: En te proporcionaremos herramientas para prevenir recaídas en la ansiedad, brindándote estrategias para mantener el control sobre tus pensamientos y emociones a largo plazo. Aprenderás a identificar señales de alerta y a tomar acciones preventivas.

Beneficios de la formación en línea
Aprende a tu ritmo

El ritmo de aprendizaje lo marcas como tú quieras

En cualquier lugar

Al ser una formación en línea (online), puedes realizarla desde donde quieras

En cualquier momento

Puedes acceder a la formación cuando quieras y te sea más cómodo

EL CURSO INCLUYE:

Además recibirás un certificado como reconocimiento por haber finalizado todas las lecciones

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